Har just avslutat mitt morgonpass, ska försöka köra typ 20 minuter morgon och kväll då jag kör ganska lungt med många repetitioner (mer för kondition och förbränning än för byggning)
Det blev
benböj 4x20
tå till häl, upp på tå 4x20 (upp på tå med rak kropp och sen rulla bak på hälarna med lätt framåtlutad kropp och framåtsträckta armar för balans, görs i lugn takt)
triceps 3x15
biceps 3x15
bröst 3x15
avslutade med 2x20 benböj och 2x20 tå till häl.
tränar med gummibandet jag önskade mig....och fick ;-) till jul och de är super, bara att backa ett steg till om det känns för lätt.

Återkommer

Idag har det varit julplundring för fulla muggar 5 mellanstora barn 2 småttingar och 5 vuxna, mycket trevligt med en massa folk hemma de gilla jag, å dans runt granen ä ju aldrig fel. Blev bara smulor kvar av huset vi byggt.

Imorron ska vi hälsa på våra grannar som vi hade i Röbäck och få träffa en liten grabb som är ännu mindre än våran lilla älsklingsVille, de kommer att bli ssååå kul, vi saknar dom hela familjen.

Elise försökte dra en gåta för mig imorse (igen)..haha kan inte låta bli att fnissa inombords för hon säger den i så gåtfull och lugn ton......-Vad är det som knaprar och knasprar i munnen när det är slå knut-? 

(hon menar förstås tjugonda knut*ler*) 

JO pepparkakshus!

Ha en trevlig kväll

trevlig dag....  va ut kl 6 och skottade promenadgången framför huset, de är nämligen så att när mannen som skottar kommer med snöslungan så har han inte särskilt mycket tanke på att det ska se hyfsat bra ut, utan han bara backar rakt in och bara köörr även på våran plattgång framför huset......så den skottar vi helst själv, annars blir den 3 meter bred och gräset kommer fram.......

Förstå mig rätt, vi är glada att han skottar men han har tyvärr inte så bra koll.....kraschat grannens garagetak till exempel.....

Idag är det julutstädning, blir skönt när det är klart.
vid 13 tiden är det kaffe och dammigt pepparkakshus på menyn om det är nån som är sugen så är ni välkomna :-)
Kramar på er och ha en stormig snöig dag

Idag verkar det bli en innedag om inte mr.storm ger sig av.......vi får se vad vi hittar på.

Imorron ska vi barra/bära ut våran gran och smaka på de dammiga pepparkakshuset :-) ....... och jag tror att resten av julsakerna och även julmusik och tomteböcker från lillans rum och några filmer typ musses jul ska få åka ner i lådorna...... det uppskattas nog mer om det inte ligger framme hela året, hur gör ni?.

Jag tycker det blir ganska skönt att få återställa hemmet till normalläge :-)........men julmys är ju alltid julmys......

Gjorde idag till middag en omelett med kalkon och kräftstjärtar och till det sallad med soltorkade tomater och fetaost....mmm....men det vart inte så njutbart som det låter när jag hade en siren hängande på armen..... hahaha Ville kan skrika han me. De är nästan som om bebisar kan höra när deras mammas mage knorrar, jag tror dom tänker typ -Mammas mage är hungrig, då måste jag också äta! å ä ja inte hungrig så ska jag iallafall leva om!- är det nån som känner igen sig? de kanske bara är mina barn som haft/har denna otroliga begåvning hahaha

Nu tror jag bestämt att det blir lite cykling medans jag ser på nåt mer eller mindre ointressant på tv, sen blir det nog en tidig kväll.
kram allesammans

började dagen med att lillan kom in i köket utklädd till den ökänd fågeln snippran som tydligen finns här i Gmyr :-) hahaha, vårat älsklingsgull.

nu blir det lite lunch och sen träning innan P far till jobbet

Tandläkarn avklarad jippi, jag är som ett fjask när det gäller tandläkarn....de gick hur bra som helst.
När jag kom hem så tog jag me mig båda barna till skridskobanan, medans Ville skulle sova åkte jag och Elli ett tag. Kom dock på att det inte va nån höjdare kanske då mina fogar inte riktigt är iordning än, men det blev en väälldigt lugn åkning.
Sandra "crazy eyes" och hennes dotter hade iallafall kul  hahaha

Måndag!! Tiden går ganska snabbt, Peter har bara hunnit va julledig en liten stund tycker jag å börjar jobba redan idag :-(
Igår va vi hos Peters kusin som bor här i närheten och blev bjudna på en äppelpaj med nån typ av knäcksmet.....mmm.... inte för att det kanske behövs så mycke götta nu efter jul å nyår igentligen...hahaha, men gott va de :-)

Idag är dagen D då de hemska händer TANDLÄKARN!!, LAGA HÅÅÅL jag ska åka om en timme, lämnar barna hemma med deras far som jobbar eftermidda. P får ge lilleman ersättning om han bli hungrig......känns ganska skönt att ha det alternativet en sån här gång. Skulle inte va kul att ha en liten gosse krälande och grinande på mig, medans jag ska slappna av och försöka att inte hyperventilera å svimma (tycker inte om tandläkarn de märks kanske, vi kan kalla det skräck oss emellan)hahaha.
Nää jag ska inte måla fan på väggen, de har faktiskt gott över förväntan de senaste gångerna ja varit där.....har faktiskt lagat utan bedövning en gång....guldstjärna till mig hihi.


Fick ett träningsgummiband av mor och far i julklapp, vilken grej!, har varit ganska anti mot sånna tidigare men det är superbra.....vi ska bara vrida fast en stor krok i väggen så jag kan dra lite tyngre, kan lätt bli så att föremålen som får vara tyngd rör på sig, inklusive lillgumman som ville vara min medhjälpare här om dan hahaha, hon ska dock ha kredd för att hon kämpade riktigt hårt *skratt*