Har just avslutat mitt morgonpass, ska försöka köra typ 20 minuter morgon och kväll då jag kör ganska lungt med många repetitioner (mer för kondition och förbränning än för byggning)
Det blev
benböj 4x20
tå till häl, upp på tå 4x20 (upp på tå med rak kropp och sen rulla bak på hälarna med lätt framåtlutad kropp och framåtsträckta armar för balans, görs i lugn takt)
triceps 3x15
biceps 3x15
bröst 3x15
avslutade med 2x20 benböj och 2x20 tå till häl.
tränar med gummibandet jag önskade mig....och fick ;-) till jul och de är super, bara att backa ett steg till om det känns för lätt.

Återkommer